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建议5 安排休息日勤奋锻炼、专注饮食之外，别忘记安排休息日。可以完全放松什么都不做；做点伸展、瑜珈、散步、跑步也能接受。目的是要各位挪出时间，回顾一周的训练，待下周做修正。此外，女性还有可能遇到生理期不便运动的时刻。一般可视身体反应，决定要不要运动。若是生理痛严重，则建议该周好好休息，不要将自己逼太紧。毕竟增肌是长期事业，一周没进行训练并不会耽误你太多。有良好的身心状况，搭配上述几项建议，增肌才能走在较理想且长远的路上。（健美）
房贷计算方式进一步优化房贷利率换锚后，房贷利率会随着LPR上下浮动，会给未来房贷利率走势带来哪些影响？从央行公告来看，央行强调不得突破利率下限、明确加点水平，这意味着新LPR机制下的房贷利率不会出现明显下降。事实上，此前中国人民银行副行长刘国强在国务院政策例行吹风会上就表达了“房贷利率肯定不下降”的观点。“新的LPR形成机制并不会使房贷利率下降。金融行业应当注意，‘房住不炒’的定位不能偏离，同时，避免把房地产工具化。”
（来源：国家税务总局网站）责任编辑：霍琦存起火风险隐患 357013辆途观L、迈腾及途威被召回近日，中国网汽车记者从国家市场监督管理总局缺陷产品管理中心网站获悉，大众汽车（中国）销售有限公司、上汽大众汽车有限公司和一汽-大众汽车有限公司已向国家市场监督管理总局备案了召回计划，决定自2019年1月25日起召回以下车辆，共计357013辆。详情见下表：
责任编辑：张玉王晓明对新工业革命的认识，尤其是对第三次工业革命的认识，是“一主、多翼、交叉融合、群体发展”16个字。“一主”还是讲第三次工业革命驱动的内核还是信息技术的新一代信息技术的深度和全面应用。简单来说是数字化、智能化和网络化，是云大物智移这样一种群体性的技术。
法院一审以黑龙江某汽车公司犯单位行贿罪，判处罚金人民币130万元，张某犯单位行贿罪，免予刑事处罚。文/北京青年报记者 李铁柱责任编辑：李思阳[新华社微特稿]印度东部比哈尔邦警方28日确认，一对农村母女26日遭一伙男子殴打、剃光头后游街示众。那以前，母女俩奋力抵抗这伙男子的轮奸企图。
22家公司业绩被提前透支除了三季度单季业绩超预期大幅增长的公司外，一些公司虽然三季报同比预计实现业绩增长，但从各季度业绩实现看，三季度的利润额早已在前两个季度被提前透支了，三季度时，单季净利润环比大幅下滑。以远方信息为例，最新的三季报业绩预告显示，公司前三个季度同比预计最大增幅8090.24%，但若考虑到其在一季度就已经实现5362.37万元净利润的，二季度再次完成了1645.9万元的净利润，若以预告给出的5600万元三季报净利润推算，则公司三季度单季将出现1408.28万元的亏损，较二季度环比大幅下滑185.56%，而公司自年初以来股价已累计上涨近56%。
