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健身前吃什么？健身前mark01 切忌吃完就健身，给自己30分钟左右的时间来消化。02 不要吃太多富含纤维的食物，不要喝太多水。（不然会胀肚子，导致肌肉痉挛）03 应该食用让你体力充沛的碳水化合物。其实简单总结健身前的一餐，应该在锻炼前1-2小时吃的这顿营养均衡的一餐。而热量的安排上，如果你想通过健身运动燃烧600卡路里，这餐就应该保持在300卡路里。

Pinterest作为最早一批试水电商的（图片分享）社交平台，从2015年开始广泛地向商家开放这一可能性，率先给业界画了一张蓝图，在18年底上线了新功能Product Pin，使平台网购更简易化。负责平台商务的产品经理Tim Weingarte，在一次采访中对作为分享社区的特性进行了解读，他认为，“我们一直集中于作为社交网络，但我们的用户元素实际上（体现出平台）是一个分享的社区。”

【公司要闻】1． 惠生工程（02236）上半年新合同总值约115亿元相当于2018年总值约1.6倍2． 渣打集团（02888）7月16日1051.5万英镑回购146万股3． 中国智能健康（00348）7月17日131.3万元回购2730万股

这也就意味着，想要在两大石油公司的利润复苏中分得一杯羹，中国石油行业上下游的民营企业或将迎来更加激烈的竞争。好在，这两家公司在今年一季度都表现出了不俗的经营业绩，为市场打入了一剂强心剂。最新的财报显示，中国石化一季度营业收入为人民币6212.51亿元，同比增长6.7%；归属于母公司股东净利润为人民币187.70亿元，同比增长12.8%。在几大业务板块中，上游的勘探与开发板块贡献最多，尽管最后仍录得亏损3.18亿元，但减亏幅度达到54.46亿元。

8．预案披露，本次交易采用收益法对量子云进行评估，预估值为 38 亿元， 增值率高达 2，818.96%。其中，2018 年至 2022 年的预测净利润数分别为 26，580 万元、41，300 万元、51，860 万元、60，070 万元和 65，940 万元，远高于量子云 2016 年 8，713 万元、2017 年 15，329 万元的净利润。请补充披露：（1）预测期营 业收入、成本费用等主要财务指标，以及相应预估参数，如增长率、折现率等， 并说明参数的选取依据；（2）结合已有合同的签订与执行情况、微信生态圈发展 与市场竞争状况、下游客户需求、客户合作的稳定性、业务拓展情况、同行业可 比公司情况等，分业务说明净利润预测的可实现性。请财务顾问和评估师发表意 见。

该行称，去年第四季，五大行盈利平均增长8.8%（其中农行增11.5%），每股盈利升7.2%（其中工行（01398）升9.4%）。该行认为净利息收入（NII）上升有压力，在撇账增加的情况下，银监和人行的数字显示不良贷款或会较预期低。该行认为，行业的估值因1月信贷增长而提升，但预期因2月数据较预期低而调整。按目前估值，看好招行A股及农行AH股。